De komende dagen wordt het tropisch warm, wees voorbereid en zorg goed voor jezelf en anderen!

Onderstaande tips helpen je de hiitegolf goed te doorstaan. Met vragen kun je steeds bij onze teamleden terecht! Verdere info vind je ook op www.warmedagen.be

Zorg voor anderen !

Ken je alleenstaande zieken of senioren? Of vermoed er dat er zo iemand in je straat woont? Ga op warme dagen eens langs om te kijken of ze zich goed voelen en of ze voldoende drinken. Misschien kan je hen wat boodschappen brengen zoals fruit of verse groenten.

Help baby’s en jonge kinderen voldoende te drinken.  Laat kinderen nooit achter in een geparkeerde wagen (ook niet voor enkele minuten).

Wees voorbereid !

  • Zorg dat je altijd water bij hebt.
  • Zorg je voor anderen? Ga wat vaker langs of zorg dat er iemand anders langs kan gaan.
  • Volg de weersvoorspellingen.
  • Smeer zonnecrème wanneer je de zon niet kan vermijden
  • Verbouw hittebestendig. 

Drink voldoende !

  • Drink meer dan gewoonlijk, ook als je geen dorst hebt
  • Drink bij voorkeur water
  • Kleurt je urine donker? Dan drink je te weinig.

Hou jezelf koel !

  • Zoek koele plekken op en vermijd de zon.
  • Verplaats inspanningen naar een koeler moment van de dag.
  • Draag lichte, loszittende, lichtgekleurde kledij.
  • Koel je lichaam af (lauwe douche, voetenbad, …)
  • Draag een hoofddeksel
  • Kleurt je urine donker? Dan drink je te weinig. 

Hou je huis koel !

  • Verlucht op momenten dat het buiten koeler is dan binnen
  • Gebruik zonnewering (rolluiken, luifels, gordijnen, …)
  • Gebruik een ventilator, die kan helpen om de ruimte te verkoelen.
  • Beperkt het gebruik van apparaten die warmte produceren (fornuis, oven, computer, …)

Wees voorzichtig met medicatie !

  • Vraag aan je arts of je op erg warme dagen dezelfde dosis mag nemen.
  • Vraag aan je arts welke symptomen extra aandacht vereisen op erg warme dagen.
  • Bewaar je medicatie op een correcte manier. Laat ze niet in de auto liggen.

Pin It on Pinterest

Share This